Contoh Soal USBN PJOK SMU

1.    Perhatikan gambar di bawah ini,

 

Gambar diatas merupakan salah satu teknik passing dalam Sepakbola yaitu ….

A.    Passing dengan menggunakan kaki bagian luar

B.     Passing dengan menggunakan kaki bagian dalam

C.     Passing dengan menggunakan kaki bagian punggung kaki

D.    Passing dengan menggunakan kaki bagian tumit

E.     Passing dengan menggunakan telapak kaki

 

2. Pada saat  melakukan lay up seorang pemain basket boleh melakukan langkah maksimal    sebanyak….

A.   1 langkah                                       D.  4 langkah

B.   2 langkah                                       E.   5 langkah

C.   3 langkah

 

3. Dalam permainan bola voli tiga orang pemain bertugas untuk memblok, satu orang bertugas mempertahankan daerah tengah, dan dua orang bertugas untuk mempertahankan daerah belakang, adalah pertahanan sistem ….
A. 3:1:2                                                               D. 1:3:2

B. 3:2:1                                                               E. 2:2:3

C. 3:0:3

4. Yang dimaksud dengan man to man marking adalah ….

A. daerah pertahanan                                      D. prinsip pertahanan

B. pertahanan satu lawan satu                         E. penyerangan satu lawan satu

C. pertahanan beregu

5. Perhatikan gambar berikut ini:

Gambar di atas merupakan salah satu teknik dasar bermain Bolabasket yaitu, …..

A.   Chest Pass                                               D.   Side Arm Pass

B.   Bounce Pass                                            E.   Over Head Pass

C.   One Hand Pass

 

6. Peraturan bola voli modern suatu tim dinyatakan menang pada setiap setnya, apabila mendapatkan angka terlebih dahulu sebanyak ….

A.   15 point                                                  D.  21 point

B.   20 point                                                  E.   22 point

C.   25 point

 

7. Formasi pemain dalam permainan sepak bola ini dilakukan dengan susunan  4-4-2, berarti dua pemain bertindak sebagai ….
A. penyerang                                                     D. belakang
B. sayap                                                             E. tengah
C. gelandang

 

8. Gerakan memutar badan dengan berporos satu kaki atau pivot dalam permainan bola basket dilakukan bertujuan  untuk…..

A. melindungi bola dari sergapan lawan             D. menghindari serangan lawan

B. mendekatkan bola ke keranjang lawan            E. memperagakan teknik bertahan

C. mengkombinasikan teknik dasar

 

9.  Bola dianggap berada dalam permainan, dalam permainan bola voli adalah setelah….

A. peluit dibunyikan wasit                                     D. pukulan servis

B. bola menyeberang net                                        E. bola diterima lawan

C. bola dilambungkan oleh server

 

10. Urutan gerakan smash setelah memukul (gambar nomor 6)  dalam badminton adalah ….

 

A. awalan                                                                  D. tolakan

B. lecutan                                                                  E. mendarat

C. menyerang

 

11. Dalam nomor pertandingan ganda pada permainan badminton, apabila terjadi perpindahan serve dengan point ganjil, maka yang melakukan pukulan servis adalah …..

A. pemain sebelah kanan dari tim yang mendapatkan point

B. pemain sebelah kiri dari tim yang mendapatkan point

C. pemain yang berhasil mendapatkan point bagi timnya

D. pemain yang ditunjuk oleh pelatih dari tim yang mendapatkan point

E. siapa saja yang penting dari tim yang mendapatkan point

 

12. Perlengkapan softball/baseball yang berupa sarung tangan disebut ….
A. stik                                                      D. base
B. net                                                       E. fielder
C. glove

 

13. Pemain yang bertugas memukul bola dalam permainan softball/baseball
disebut ….
A. pitcher                                               D. batter
B. catcher                                               E. tosser
C. Smasher

 

14.  Berikut ini adalah tiga tahapan secara urut dalam menjalankan program latihan fisik,yaitu…

A. latihan inti, pemanasan,penenangan            D. latihan inti, penenangan, pemanasan

B. pemanasan, penenangan, latihan inti           E. penenangan, pemanasan, latihan inti

C. pemanasan, latihan inti, penenangan

 

15.  Yang dimaksud dengan kebugaran jasmani adalah ….

A. setelah belajar tidak merasa lelah

B. kemampuan untuk melakukan aktivitas jasmani

C. kesanggupan jasmani dalam segala aktivitas olahraga

D. suatu usaha maksimal yang dikerjakan oleh otot

E.  kesanggupan melakukan aktifitas fisik tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti

 

16.  Saat melakukan pendaratan dalam lompat jauh sebaiknya ….

A.  badan jatuh dibelakang                                D.  badan jatuh kedepan

B.  badan jatuh disamping                                  E.  bertumpu pada kedua kaki

C.  bertumpu pada kedua kaki mengepar dan badan condong kedepan

17.  Di bawah ini yang bukan termasuk cabang atletik nomor lompat adalah ….

A.  lompat jauh                                                 D.  lompat tinggi

B.  lompat galah                                                E.  lompat jungkit

C.  lompat harimau

 

18.  Berdasarkan jarak yang ditempuh lari estafet termasuk ….

A. jarak pendek                                      D. jarak menengah

B. lari sambung                                      E.  jarak jauh

C. lari marathon

19.  Pemindahan tongkat estafet dengan cara penerima tongkat tanpa menoleh ke belakang dinamakan cara ….

A.   non-visual                                          D.   visual

B.    blink                                                   E.    sight pass

C.    short blink

20.  Dalam lari estafet nomor 4 x 400 meter masing-masing pelari lari sejauh ….

A.  100 m                                            D.      200 m

B.  300 m                                            E.      400 m

C.  500 m

 

 

21.    Tujuan utama dari latihan kondisi fisik adalah untuk meningkatkan ….
A. kebugaran jasmani
B. daya tahan tubuh
C. kelentukan persendian
D. kekuatan otot
E. meningkatkan kecepatan

 

22.    Kemampuan otot dalam melakukan kontraksi untuk membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan disebut ….
A. kelentukan
B. keseimbangan
C. kekuatan
D. kecepatan
E. keluwesan

23.    Suatu keadaan fisik seseorang pada waktu tertentu di dalam melakukan suatu pekerjaan yang menjadi tanggung jawabnya disebut ….
A. latihan kelentukan
B. latihan kekuatan
C. kondisi fisik
D. latihan keseimbangan
E. tujuan latihan

24.    Keadaan tubuh kehilangan cairan disebut….

A.  Berkeringat                  D. Degredasi

B.   Kelelahan                    E. Dehidrasi

C.   Kehausan

 

 

25.    Memasukkan cairan (sari makanan) ke dalam tubuh melalui suntikan  kedalam pembuluruh darah disebut ….

A.  Vaksotomi                               D. Dehidrasi

B.   Infus                                        E. Imunisasi

C.   Sinkronisasi

 

26.    Menyuntikkan vaksin (bibit penyakit yang telah dilemahkan) ke dalam tubuh agar tubuh memperoleh kekebalan terhadap suatu penyakit disebut….

A.  Vaksotomi                               D. Dehidrasi

B.   Infus                                        E. Imunisasi

C.   Degradasi

 

27.    Istilah lain kebugaran jasmani adalah ….
A. cardio visiologycal fitness
B. physical endurance
C. fisiologycal fitness
D. fitness
E. physical fitness

 

28.    Melindungi aktifitas seseorang dari kemungkinan cedera merupakan manfaat dari latihan ….
A. keluwesan
B. kecepatan
C. kelentukan
D. keseimbangan
E. kekuatan

29.     Suatu bentuk gerakan senam yang menyerupai gerakan roda sedang berputar atau baling-baling adalah ….
A. lompat harimau
B. handstand
C. lenting tangan
D. meroda
E. lompat kangkang

30.    Gerakan meroda dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu ke …. dan ….
A. samping kiri dan kanan
B. atas dan bawah
C. depan dan belakang
D. depan dan kiri
E. depan dan kanan

31.    Rentang waktu yang digunakan dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan dinamakan …

A.  Intensitas

B.   Recovery

C.   Performance

D.  Competition

E.   Frekuensi

 

32.    Kemampuan otot untuk menahan beban dalam waktu yang lama disebut
A. keseimbangan
B. daya tahan
C. kelenturan
D. kecepatan
E. kekuatan

 

33.  Bentuk latihan yang mengharuskan seseoran dapat melakukan pergerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan disebut latihan
A. kekuatan
B. keseimbangan
C. kelincahan
D. kecepatan
E. daya tahan

 

34.  Sit-up adalah latihan untuk melatih kekuatan….

A.  Otot lengan

B.   Otot dada

C.   Otot perut

D.  Otot punggung

E.   Otot leher

 

35.    Berlari dengan jarak 100-400 m dengan kecepatan sprint dalam lari jarak menengah adalah bentuk latihan …
A. Kekuatan
B. Daya tahan
C. Kecepatan
D. Keseimbangan
E. Akselerasi

 

36.    Pelari dengan jarak 100 m sering dinamakan ….

A.  Timer

B.   Atlet

C.   Sprinter

D.  Starter

E.   Sprint

 

37.    Suatu bentuk gerakan menolak atau mendorong peluru dengan berat tertentu yang terbuat dari logam yang dilakukan dari bahu dengan satu tangan untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya disebut..

A.  Lompat tinggi

B.   Lompat Jauh

C.   Tolak peluru

D.  Lompat galah

E.   Lempar cakram

38.    Bayi/anak kecil yang tertular HIV/AIDS, kemungkinan masuknya virus pada saat ….
A. dalam kandungan
B. persalinan
C. disusui
D. A, B, dan C benar
E. A, B, dan C salah

 

39.    AIDS (Acquired Immuno Deficiency Syndrom) adalah kumpulan gejala penyakit yang disebabkan oleh….
A. virus HIV
B. virus varicella
C. virus morbilli
D. virus polio
E. virus influenza

40.    Melalui gigitan nyamuk atau serangga, virus HIV/AIDS tidak dapat ditularkan kepada manusia disebabkan ….
A. nyamuk hanya bisa menularkan penyakit malaria atau demam berdarah
B. nyamuk akan langsung mati setelah mengigit penderita
C. virus keburu mati pada saat dibawa terbang
D. gigitan nyamuk kepada manusia tidak menimbulkan luka
E. darah yang dibawa nyamuk sangat sedikit

 

 

II.                Jawablah pertanyaan berikut ini dengan tepat!

 

41.  Sebutkan 6 (enam) teknik dasar dalam bermain sepak bola

42.   Sebutkan aba – aba dalam start jongkok dan 3 cara memasuki garis finish

43.  Jelaskan cara memukul bola pada permainan softball!

44.  Jelaskan cara menghitung denyut nadi dengan metode Radial Pulse Rate !

45.  Sebutkan 6 (enam) penularan penyakit menular seksual (HIV AIDS)

 

Soal PAT semester 2 PJOK kelas XII

1. Man to man merupakan pola pertahanan….
   a. satu lawan satu
   b. dua lawan satu
   c. dua lawan dua
   d. dua lawan tiga
   e. tiga lawan tiga

   2. Pemain sepak bola yang posisinya di belakang dan tidak mempunyai lawan tertentu yang harus dijaga dalam melakukan pola pertahanan adalah….
   a. center back
   b. center forward
   c. bek kanan
   d. bek kiri
   e. libero

   3. Jika seorang pemain penyerang melakukan pelanggaran di daerah gawangnya sendiri maka akan terjadi…
   a. goal kick
   b. comer kick
   c. free kick
   d. penalty kick
   e. side kick

   4. Pemain penyerang yang melakukan pelanggaran di daerah gawang lawan maka akan terjadi…
   a. goal kick
   b. free kick
   c. thrown in
   d. kick off
   e. corner kick

   5. Suatu rancangan penyusunan siasat tertentu yang dipilih dan digunakan oleh suatu kesebelasan di lapangan untuk mencapai kemenangan disebut sistem….
   a. pertahanan
   b. permainan
   c. penyerangan
   d. piramida
   e. strategi

   6. Sistem penyerangan yang menggunakan pola W – M disebut dengan istilah….
   a. 3 – 2 – 2 – 3
   b. 2 – 2 – 2 – 4
   c. 1 – 3 – 2 – 4
   d. 4 – 3 – 2 – 1
   e. 3 – 2 – 2 – 2

   7. Pemain belakang dalam permainan sepak bola disebut….
   a. striker
   b. libero
   c. back
   d. wing
   e. stopper

 

8. Untuk menghadapi pertahanan lawan yang rapat dalam permainan sepak bola teknik penyerangan yang digunakan adalah….
   a. melakukan pergerakan tersusun
   b. mencari ruang kosong
   c. operan langsung
   d. zone marking
   e. man to marking

   9. Salah satu teknik gerak tubuh pada permainan sepak bola adalah….
   a. cara menyudul bola
   b. melemar bola
   c. berlari dan merubah arah
   d. menangkap dan menerkam bola
   e. menendang bola

   10. Posisi wasit apabila terjadi tendangan sudut adalah….
   a. tengah lapangan
   b. pinggir kanan lapangan
   c. pinggir kiri lapangan
   d. depan penjaga gawang
   e. samping gawang

   11. Teknik menghentikan bola dengan kaki bagian dalam, maka kaki yang digunakan diputar ke arah….
   a. dalam
   b. luar
   c. atas
   d. bawah
   e. depan

   12. Awal mula lahirnya formasi 4-2-4 berasal dari negara…
   a. Jerman
   b. Inggris
   c. Portugal
   d. Brasil
   e. Argentina

   13. Jumlah babak dalam permainan sepak bola adalah….
   a. 2 babak
   b. 3 babak
   c. 4 babak
   d. 5 babak
   e. 6 babak

   14. Pemain yang bertugas mengatur dan mengendalikan seluruh lini pertahanan adalah….
   a. striker
   b. kiper
   c. stopper
   d. libero
   e. winger

   15. Di bawah ini yang merupakan taktik penyerangan dalam sepak bola adalah…
   a. memutuskan apa yang harus diperbuat
   b. menjaga lawan
   c. mencari waktu yang tepat untuk merebut bola
   d. mencari cara untuk menyerang
   e. menjaga daerah sendiri

 

16. Pukulan netting merupakan pukulan pendek yang dilakukan…
a. di belakang net
b. menjauh dari net

c. di depan net
d. di atas net
e. di bawah net

17. Permainan bulu tangkis dipopulerkan oleh….
a. George Hanscock
b. Lewis Robert
c. H. Fisher
d. M.J. Panley
e. H.Q. Selby

18. Jumlah set dalam permainan bulu tangkis adalah….
a. 1 dan 3 set
b. 2 dan 3 set
c. 3 dan 4 set
d. 4 dan 6 set
e. 3 dan 5 set

19. Bola dalam permainan bulu tangkis terbuat dari….
a. kulit
b. kain

c.  bulu
d. rotan
e. plastik

20. Kejuaraan bulu tangkis beregu putri tingkat dunia, memperebutkan piala yang bernama….
a. Asia Cup
b. World Cup
c. Uber Cup
d. Thomas Cup
e. All England

21. Ukuran raket yang seimbang sangat cocok untuk pemain bulu tangkis yang bertipe….
a. bertahan
b. tipuan
c. all round
d. penyerang
e. rally

22. Organisasi bulu tangkis Indonesia adalah….
a. PASI
b. Perbasi
c. PBSI
d. PBVSI
e. PABSI

23. Bola dalam permainan bulu tangkis disebut dengan istilah….
a. shuttlecock
b. shuttlehands
c. sticks ball
d. bad cocks
e. badminton ball

24. Pada sistem side by side lapangan dibagi menjadi….
a. 2 bagian
b. 3 bagian
c. 4 bagian
d. 5 bagian
e. 6 bagian

25. Permainan bulu tangkis berasal dari negara…
a. India
b. Amerika
c. Jerman
d. Prancis
e. Inggris

26. panjang tongkat yang digunakan untuk lari estafet adalah ….
a. 20 cm
b. 25 cm
c. 30 cm
d. 35 cm
e. 40 cm

27. dibawah ini merupakan keseluruhan senam irama adalah …
a. menyerasikan gerakan tangan dan kaki
b. menumbuhkan semangat
c. kelincahan
d. kelentukan tubuh dalam melakukan gerakan
e. pernapasan

 

28. back crawl adalah istilah dalam renang gaya …
a. kupu-kupu
b. dada
c. bebas
d. punggung
e. menyelam

 

29. jenis start yang di gunakan untuk renang gaya punggung adalah …
a. di atas start balok
b. di bawah start balok
c. di samping start balok
d. di depan start balok
e. di belakang start balok

 

30. untuk melatih daya tahan otot jantung dan paru-paru dapat dilakukan latihan ….
a. beban
b. lari sprint
c. lari estafet
d. lari jarak jauh

e. shuttle run

 

31. Sebutkan tiga cara yang dapat diterapkan dalam pola pertahanan permainan sepak bola!

32. Sebutkan tiga jenis pemain jika dilihat dari kemampuan dan keterampilan pada permainan bola voli!

33. Jelaskan yang dimaksud dengan lari sambung atau estafet!

34. Jelaskan beberapa cara yang harus diperhatikan dalam melakukan lompat jangkit, agar pelaksanaannya berhasil dengan baik!

35. Jelaskan cara melakukan gerakan meroda (radslag) pada senam lantai!

 

 

 

 

Latihan Soal UAS PJOK kelas XI semester 2

I. Pilihan Ganda

1. Permainan sepak bola berasal dari negara…
a. Inggris
b. Italia
c. India
d. Irlandia
e. Indonesia2. Teknik dasar permainan sepak bola adalah dengan…
a. digiring lalu dipukul
b. direbut dan diambil
c. digiring dan ditendang
d. diumpan lalu digelindingkan
e.  diambil lalu ditembak

3.  Pemain depan dalam permainan sepak bola sering dinamakan…
a. penyerang
b. pengumpan
c. penghubung
d. pengontrol
e. pengatur

4. Jika seorang pemain bertahan memberikan umpan kepada penjaga gawang dan diterima dengan kaki untuk menyelamatkan dari serangan lawan maka terjadi tendangan…
a. penalti
b. gawang
c. bebas
d. sudut
e. langsung

5. Sistem penyerangan sepak bola yang terdiri atas empat pemain belakang, dua pemain tengah, dan empat pemain depan, maka pola yang digunakan adalah….
a. 3-2-4
b. 4-2-4
c. 4-2-3
d. 4-3-3

6. Permainan softball diciptakan pertama kali oleh seorang berkebangsaan Amerika  yang bernama….
a. Lewis Robert
b. H. Fisher
c. George Hancock
d. Jules Rimet
e. M.J. Panley7. Jumlah pemain dalam permainan softball pada setiap regunya adalah…
a. 7 pemain
b. 8 pemain
c. 9 pemain
d. 10 pemain
e. 11 pemain

8. Pemain yang bertugas melambungkan bola kepada pemukul dalam permainan softball dinamakan…
a. pitcher
b. catcher
c. fielder
d. outfielder
e. infielder

9. Setiap pemain softball yang berhasil kembali ke home dengan elamat dan melalui jalan yang benar, baik atas pukulannya sendiri atau karena pukulan orang lain akan mendapat nilai…
a. 1 angka
b. 2 angka
c. 3 angka
d. 4 angka
e. 5 angka

10. Teknik memukul bola dengan mengayunkan bola dalam permainan softball disebut…
a. bunting
b. slide
c. swing
d. stride
e. hunting

11. Ukuran busa untuk pendaratan dalam lompat tinggi minimal adalah…
a. 2 x 3 meter
b. 3 x 4 meter
c. 4 x 5 meter
d. 5 x 5 meter
e. 6 x 7 meter

12. Di bawah ini merupakan teknik dasar dalam lompat tinggi, kecuali…
a. awalan
b. persiapan
c. tolakan
d. melayang
e. mendarat

13. Gaya lompat tinggi yang pertama kali dipertandingkan adalah…
a. gaya swenney
b. gaya scott
c. gaya flop
d. gaya roll
e. gaya tuck

14. Pada karet busa dalam lompat tinggi, diatasnya ditutupi dengan matras yang tebalnya…
a. 10-20 cm
b. 15-20 cm
c. 20-25 cm
d. 20-30 cm
e. 25-35 cm

15. Sudut putaran tolakan kaki dan ayunan tangan saat badan melompat ke atas adalah…
a. 130^o
b. 140^o
c. 165^o
d. 180^o
e. 185^o

16. Kick off dalam sepak bola disebut juga tendangan….
a. permulaan
b. bebas
c. sudut
d. gawang
e. penalti

17. Detik-detik terakhir menjelang permainan sepak bola berakhir adalah masa….
a. injury time
b. golden goal
c. sudden death
d. victory goal
e. full time

18. Overhead throw pada softball disebut….
a. ayunan
b. tangkapan
c. lemparan ke atas
d. lambungan
e. pukulan

19. Catcher pada softball bertugas untuk….
a. memukul bola
b. menendang bola
c. melempar bola
d. menjaga bola
e. menangkap bola

20. Gaya punting pada lompat tinggi disebut….
a. western roll
b. straddle
c. fosbury flop
d. scissors
e. fosbury kip

21. Aliran pencak silat Bakti Negara berasal dari daerah….
a. Bali
b. Jawa Baat
c. Jawa Tengah
d. Jawa Timur
e. Sumatra

 

22. Pencak silat merupakan olahraga bela diri perpaduan dari unsur….
a. kekuatan dan ketangkasan
b. seni dan bela diri
c. seni dan keindahan
d. kekuatan dan keindahan
e. seni dan kelembutan

23. Fungsi utama kaki dalam renang gaya bebas adalah sebagai….
a. stabilisator
b. tarikan
c. sumbu putar
d. penarik
e. penggerak

24. Pendakian pada tebing-tebing yang sulit dan jarang tempat untuk berpijak disebut….
a. free climbing
b. artificial climbing
c. snow climbing
d. ice climbing
e. rock climbing

25. Waktu bebas/tidak terikat digunakan untuk beristirahat atau rekreasi disebut juga….
a. hari libur
b. waktu luang
c. hari bebas
d. waktu libur
e. waktu kerja

26. Panjang mistar dalam lompat tinggi adalah….
a. 3,64 – 4,00 m
b. 4,00 – 5,400 m
c. 4,44 – 5,00 m
d. 5,00 – 5, 44 m
e. 5,54 – 6,00 m27. Sikap permulaan dalam melakukan gerakan hand stand adalah….
a. kaki kangkang
b. jongkok
c. telentang
d. membungkuk
e. berdiri tegak

28. Untuk menjadi pelompat tinggi yang berprestasi dibutuhkan kekuatan otot…
a. perut dan tangan
b. perut dan leher
c. perut dan kaki
d. tangan dan kaki
e. leher dan kaki

29. Sikap pasang dalam pencak silat bertujuan untuk….
a. tangkisan
b. tendangan
c. tumpuan gerakan
d. penghormatan
e. pembelaan

30 . Prinsip dari latihan kecepatan adalah beban harus selalu….
a. berkurang
b. bertambah
c. tetap
d. sangat berat
e. terlalu berat

essay

31. Jelaskan Bagaimana Teknik pendaratan yang benar dalam lompat tinggi gaya straddle …

32. Sebutkan syarat yang harus dipenuhi dalam melakukan tes dan pengukuran kebugaran jasmani!

33. Jelaskan cara melakukan renang gaya dada!

34. Jelaskan persiapan penjelajahan di perbukitan!

35. Sebutkan pembagian waktu yang dimiliki oleh manusia sesuai dengan penggunaannya!

 

Soal UTS Semester 2 PJOK kelas X

Berikut, soal UTS penjas kelas 10 semester genap

I. Pilihan Ganda

1. Start jongkok terdiri atas tiga macam, yaitu….
a. start pendek, menengah, dan panjang
b. start berdiri, melayang, dan pendek
c. start menengah, berdiri, dan melayang
d. start panjang, menengah, dan berdiri
e. start pendek, melayang, dan menengah

2. Bola dipukul sewaktu berada di depan atas kepala merupakan….
a. servis atas
b. servis bawah
c. passing
d. tos
e. passing bawah

3. Kemampuan seseorang yang mempunyai bakat dan kemampuan di dalam menjalankan instruksi dari pelatih, yaitu….
a. taktik
b. strategi
c. variasi
d. serangan
e. tembakan

4. Cara menggiring bola yang dibenarkan dalam basket adalah melakukan dengan….
a. satu tangan
b. dua tangan
c. tangan kiri
d. tangan kanan
e. tangan kiri dan kanan

5. Meluncur dan menjatuhkan badan untuk menghindari tembakan lawan disebut….

a. ball running
b. sliding
c. pitcher
d. catcher
e. foot work

6. Teknik dasar softball adalah….
a. memukul
b. pitcher
c. ball running
d. sliding
e. memegang kayu

7. Tubuh condong ke depan ketika kecepatan meningkat adalah teknik….
a. gerak keseluruhan
b. posisi tubuh
c. ayunan lengan
d. kontak kaki
e. panjang langkah

8. Jarak awalan yang ideal dalam lompat jauh gaya menggantung adalah…. meter
a. 25-30
b. 25-40
c. 30-45
d. 30-35
e. 40-45

9. Start yang dipakai pada saat pelari akan melakukan lari jarak menengah dan jarak jauh adalah start….
a. berdiri
b. melayang
c. jongkok
d. pendek
e. menengah

10. Pada lari 800 m pelari lintasan boleh masuk lintasan sebelah dalam pada saaat memasuki jarak….
a. 100 m
b. 200 m
c. 1.500 m
d. 300 m
e. 400 m

11. Jarak awalan lompat jauh gaya jongkok adalah….meter
a. 30-35
b. 30-40
c. 40-45
d. 50-55
e. 60-65

12. Gerakan yang menumpu dengan menggunakan kaki yang kuat disebut….
a. tolakan
b. sikap mendarat
c. awalan
d. sikap badan di udara
e. start

13. Pelompat pada saat mendarat diusahakan gerakannya ke depan dengan kedua tangan di samping, yaitu….
a. awalan
b. tolakan
c. start
d. sikap mendarat
e. sikap badan di udara

14. Start yang digunakan di mana siswa berdiri di belakang garis start dengan kedua tangan bersikap normal adalah….
a. start berdiri
b. start jongkok
c. start melayang
d. awalan
e. tolakan

15. Pukulan awal dalam satu permainan bola Voli atau ketika terjadi pergantian bola adalah….
a. pukulan
b. passing
c. tos
d. smash
e. servis

16. Nama pemain tengah pada permainan sepak bola adalah….

a. Back

b. Fielder

c. Smasher

d. Blocking

e. Striker

17. Pada teknik lari jarak pendek sikap badan yang benar adalah….

a. lurus

b. tegap

c. condong ke depan

d. condong kebelakang

e. santai dan bebas

18. Teknik menembak bola ke gawang lebih efektif menggunakan kaki bagian….

a. dalam

b. punggung (kura-kura)

c. telapak

d. Jari

e. tumit

19. Tinggi net bola voli putra adalah….

a. 3 M

b. 2,5 M

c. 2,44 M

d. 5 M

e. 4 M

20. Panjang lapangan bola voli adalah….

a. 18 M

b. 12 M

c. 13 M

d. 14 M

e. 15 M

21. Salah satu teknik yang ada pada bola voli adalah teknik…..

a. dribbling

b. shooting

c. heading

d. juggling

e. smash

22. Seorang atlet lari jarak pendek mendapat sebutan dengan istilah….( b )

a. Starter

b. Sprinter

c. Set-upper

d. Smasher

e. Finisher

23. Salah satu teknik pada permainan sepak bola adalah….

a. chest pass

b. short start

c. smash

d. passing

e. blocking

24. Tugas pemain catcher dalam permainan Baseball adalah….

a. menendang

b. menangkap

c. melempar

d. blocking

e. header

25. Tugas pemain pitcher dalam permainan Baseball adalah….

a. menendang

b. menangkap

c. melempar

d. melambungkan

e. menembak

26. Permainan softball mulai dipermainkan pertama kali di negara….

a. AmerikaSerikat

b. Yunani

c. Brazil

d. Indonesia

e. Malaysia

27. Softball adalah olahraga beregu yang terdiri dari….

a. 3 tim

b. 4 tim

c. 2 tim

d. 5 tim

e. 6 tim

28. Yang  menemukan permainan softball adalah….

a. George Hancock

b. Thomas Alfa Edison

c. Albert Einstein

d. Ronaldinho

e. Alfred Riedl

29. Induk organisasi bola voli di Indonesia adalah….

a. PBVSI

b. PSSI

c. PVSI

d. UFO

e. PON

30. PBVSI di bentuk pada tanggal ….

a. 22 Januari

b. 24 Januari

c. 25 Februari

d. 4 Januari

e. 21 Oktober

II. Essay

30. Apa yang dimaksud dengan interval training?

31. Sebutkan cara-cara menggiring bola basket!

32. Sebutkan bentuk-bentuk latihan servis dalam permainan Bola Voli!

33. Sebutkan perlengkapan yang dipergunakan dalam latihan softball!

34. Sebutkan teknik dasar gerakan lari jarak pendek, menengah, atau lari jarak jauh!

35. Apa yang dimaksud dengan elakan dalam pencak Silat!